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减肥从哪里开始?减肥的心理疗程[多图]

2019-10-08 22:01:04来源:励志吧0次阅读

很多人想减肥又觉得不容易,他们误会了减肥是件多困难的事情,实际上过分困难的健康可能根本就不健康。任何事情想要做,都是从人有了想法开始的,想的越周全越实在,就更有可能离目标更加接近。减肥也是要靠一点想法的,健康的心理暗示做到位了,减肥虽然不是件容易的事情,不过肯定比那些没想法的要简单多了。

1.要少食多餐

很多人觉得减肥要有成效,其实就是不断的节食和激烈运动,其实这两种方法达成的结果都不见得理想,甚至还会损害身体。所以减肥要健康,我们可以多想想如何少食多餐,毕竟食物分开吃我们吃得也能克制点,既不会感到饥饿,而且又能养胃健体,所以这真的是种有利有害的有效心理减肥法。不过少食多餐的时间要注意,每晚七点后再吃就不好了,晚餐少吃口身体倍棒更苗条。

2.要理性分析

要知道减肥是个循序渐进的事情,要实现是有个不短的过程的,在过程中给人最多坚持的是目标。有了前进的目标和动力,我们就能够更好更明确的达到目的,这个目标要明确就不能凭借无端的感觉。目标别太远,否则很难挣扎到位,要好达到又有点挑战性的,比如减肥减掉十公斤我们能穿上某个尺寸的裙子,而且明显要漂亮健康很多。

3.别老想食物的犒劳

很多人减肥稍微有点成效,或者甚至这个成效只是自己想象中的,比如做了这么多运动我怎么可能不瘦,怎么也能保持住体重什么的。其实,有这个想法并就这么用食物犒劳自己的还不少。那么,你每天坚持做完运动就大吃大喝一顿,或者每瘦上一点就再吃着补回来,那还真是别做梦想减肥成功了。

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